ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Всем родителям хочется, чтобы их ребенок не болел. Необходимо развивать дыхательную систему ребенка, тем самым укрепляя защитные силы организма. Также дыхательная гимнастика стимулирует работу сердца, головного мозга, нервной системы, улучшает пищеварение. Занятия дыхательной гимнастикой необходимы детям часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами.

Дыхательная гимнастика проводится в виде игры. Малыша просят изображать различных животных и выполнять действия. Во время этого включается вспомогательная дыхательная мускулатура, активно работает диафрагма, происходит правильный вдох и усиленный выдох. Все это улучшает состояние дыхательной системы и организма в целом. Упражнения надо повторять 6–8 раз, вдох делать только носом, а выдыхать полностью.

Занимаясь дыхательной гимнастикой, важно не переусердствовать, чтобы у ребенка не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, резкое изменение цвета лица, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках, ногах). Если начинает кружиться голова, то необходимо сложить ладошки вместе («ковшиком»), поднести их вплотную к лицу и несколько раз глубоко подышать в них (2-3 раза). После этого дыхательную гимнастику можно продолжать.

В комплексном лечении детей с респираторными заболеваниями, дыхательная гимнастика может стать хорошим помощником на пути к выздоровлению. Специальный комплекс упражнений способствует освобождению бронхов от мокроты, уменьшению воспаления, облегчению состояния ребенка.

Комплекс дыхательных упражнений игрового характера для детей:

• «КУРОЧКИ»
• «ПЧЕЛКА»
• «ВЫЙДЕМ ПОКОСИТЬ ТРАВУ»
• «МЫШКА И МИШКА»
• «ВЕТЕР-ВЕТЕРОК»
• «ЧУХ-ЧУХ, ПАРОВОЗ!»
• «ЕЖИК»
• «ГУСИ ПОЛЕТЕЛИ»
• «КИПЯЩАЯ КАША»
• «СЕМАФОР, ИЛИ НАСОС»
• «МАЯТНИК»
• «СИЛЬНЫЙ ДРОВОСЕК»
• «КОНЬКОБЕЖЕЦ»
• «ЛЯГУШОНОК»
• «МЕЛЬНИЦА»
• «ХОДЬБА»

Гимнастику можно делать под ритмичную музыку или под специально подобранные стихи. Лучше выполнять часть упражнений вместе с ребенком, подавая ему пример и имитируя игру. Нужно следить, чтобы ритм дыхания малыша совпадал с движениями, все подъемы рук делались только на вдохе, а наклоны и приседания – на выдохе. Это поможет увеличить объем экскурсий грудной клетки, позволит участвовать в дыхании всем отделам легких. Вдох должен осуществляться только через нос, чтобы не пересыхала слизистая оболочка рта, а воздух согревался и очищался.

Регулярно выполняемая гимнастика способствует общему укреплению организма, развитию дыхательной мускулатуры и повышению эффективно используемого объема легких. Приучившись вдыхать только носом, ребенок получит дополнительную защиту от простудных заболеваний и респираторных инфекций.

Не стоит пренебрегать дыхательной гимнастикой и общеразвивающими упражнениями. Это отличный способ повысить иммунитет ребенка и поддержать его физическое развитие.

Развитие речевого дыхания детей

Источником образования звуков речи является воздушная струя, выходящая из легких через гортань, глотку, полость рта или носа наружу. Правильное речевое дыхание обеспечивает нормальное звукообразование, создает условия для поддержания нормальной громкости речи, четкого соблюдения пауз, сохранения плавности речи и интонационной выразительности.
Нарушения речевого дыхания могут быть следствием общей ослабленности, аденоидных разращений, различных сердечно-сосудистых заболеваний и т. д.

Такие несовершенства речевого дыхания, как неумение рационально использовать выдох, речь на вдохе, неполное возобновление запаса воздуха и др., отрицательно влияющие на развитие речи детей, могут быть обусловлены неправильным воспитанием, недостаточным вниманием взрослых к речи детей. Малыши, имеющие ослабленный вдох и выдох, как правило, говорят тихо и затрудняются в произнесении длинных фраз. При нерациональном расходовании воздуха нарушается плавность речи, так как дети на середине фразы вынуждены добирать воздух. Часто такие дети не договаривают слова и нередко в конце фразы произносят их шепотом. Иногда, чтобы закончить длинную фразу, они вынуждены говорить на вдохе, отчего речь становится нечеткой, судорожной, с захлебыванием. Укороченный выдох вынуждает говорить фразы в ускоренном темпе, без соблюдения логических пауз.

Приступая к развитию у ребенка речевого дыхания, необходимо, прежде всего,  сформировать сильный плавный ротовой выдох. При этом надо научить ребенка контролировать время выдоха, расходовать воздух экономно. Дополнительно у ребенка развивается способность направлять воздушную струю в нужном направлении.

Во время проведения описанных в консультации игр, необходим постоянный контроль за правильностью дыхания.

Запомните параметры правильного ротового выдоха:

- выдоху предшествует сильный вдох через нос - "набираем полную грудь воздуха";
- выдох происходит плавно, а не толчками;
- во время выдоха губы складываются трубочкой, не следует сжимать губы, надувать щеки;
- во время выдоха воздух выходит через рот, нельзя допускать выхода воздуха через нос (если ребенок выдыхает через нос, можно зажать ему ноздри, чтобы он ощутил, как должен выходить воздух);
- выдыхать следует, пока не закончится воздух;
- во время пения или разговора нельзя добирать воздух при помощи частых коротких вдохов.

При проведении игр, направленных на развитие у ребенка дыхания, необходимо иметь в виду, что дыхательные упражнения быстро утомляют ребенка, даже могут вызвать головокружение. Поэтому такие игры необходимо ограничивать по времени (можно использовать песочные часы) и обязательно чередовать с другими упражнениями.

Перечисленные ниже игры и упражнения помогут научить ребенка плавно выдыхать через рот сильную направленную струю воздуха.

Игры и упражнения для развития плавного ротового выдоха:

1. «Цветочек». Сделать вдох и задержать дыхание – «понюхать цветочек».

2. «Пёрышко». Предложить сдуть пёрышко с ладони.

3. «Листья летят». Сделать вдох через нос, сдуть листок с ладошки.

4. «Платочек». Ребенку предлагается подуть на цветной платочек (обычный носовой платок.

5. «Жук полетел». Сдуть бумажного жука со стола.

6. «Покатай карандаш». Сделать вдох через нос и, выдыхая через рот, прокатить карандаш по столу.

7. «Рыбки плавают». Ребенку предлагается подуть на модуль «Рыбки» ( вырезать из цветной бумаги рыбку и подвесить ее за ниточку, например к люстре).

8. «Вертушки». Ребенку предлагается подуть на вертушку (как бы имитируя «сильный ветер»).

9. «Дудочка». Учить извлекать звук из дудочки (или другой музыкальный инструмент, в который надо дуть).

10. «Узнай по запаху». Узнать по запаху яблоко среди набора фруктов.

11. «Пускание мыльных пузырей». Учить делать длительный выдох через рот.

12. «Птичка летает». Предлагается подуть на бумажную птичку, прикреплённую за ниточку.

13. «Свистульки». Учить извлекать звук из свистулек.

14. «Шарик воздушный летит». Предлагается подуть на воздушный шарик.

15. «Самолёт». Предлагается подуть на бумажный самолёт на ниточке.

16. «Физкультурные свистки». Чей свисток будет свистеть дольше?

17. «Прокати шарик». Дети вдыхают через нос и дуют на шарик, который лежит на столе (любой легкий шарик, например теннисный)

18. «Ёлочный дождик». Подуть на дождик, посмотреть, как он искрится.

19. «Сдуй снежинку» (на прогулке). Сдувать снег с варежки.

20. «Свеча». Задуть свечу резким выдохом.

21. «Погрей руки». Ребенок вдыхает через нос и дуют на «озябшие» руки.

22. «Узнай по запаху». Узнать по запаху апельсин среди набора фруктов.

23. «Снежок тает». Подуть на снег, выдыхая ртом, чтоб снег растаял.

24. «Подуй на бантик». Подуть на бантики, привязанные на верёвку.

25. «Снежинка». Предлагается подуть на кусочек ваты.

26. «Узнай по запаху». Узнать по запаху лук среди набора овощей.

27. «Согрей игрушку». Ребенок вдыхает через нос, и дуют на «замёрзшую» игрушку.

28. «Трубочка». Покатать шарики на столе, дуя в короткую трубочку (трубочка из под сока, а вместо шариков можно использовать вату)

29. «Бурлящая вода». Предлагается подуть в воду через трубочку.

30. «Морские гонки». Через короткую трубочку дуть на бумажные кораблики в воде.

31. «Бабочка». Предлагается сдуть бабочку с цветка (из цветной бумаги вырезать цветок и приклеить на бумагу, а бабочку положить на цветочек и вперед).

Автор: Любовь Леонидовна Филиппенко